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1、社会逼着咱们奋斗，没办法的谁压力都不小 .压力铺天盖地,虽然痛苦的负面情绪——生气、悲痛、挫折、恐惧，或多或少渗入甚至主宰了我们的日常生活，但让自己的生活保持完整并不像想象中那么难。
2、下列40种方法包括了人际关系的维系、不同事物的体验、健康身体的保持和简单娱乐享受等，它们将帮助你面对困境，拥有更积极面对生命的原动力。
3、 彻底释放自己 体验生活 亲身去体验生活。
4、观赏舞台剧， 不要只看电影，只听CD，只玩电脑游戏，听现场演奏会让你感觉生活更真实。
5、 2、通过食物体验不同文化，增添生活中的异国情调，例如，去印度餐厅中享受以泥炭炉烧烤出的鸡胸肉。
6、 3、帮助朋友或同事制造惊喜的一天，送给他一个派对或出其不意地及时协助，让自己被他的感动所感染。
7、 4、去做别人的良师益友，将自己的知识才能与他人分享，助人一臂之力，并在其中学会沟通技巧。
8、 5、做义工，帮助他人的同时感受心中的爱和充实。
9、 6、发送电子邮件方便快捷，但通电话、送卡片、写信更显得亲切。
10、 7、参加慈善活动，整理一些自己不再会穿的衣物，捐给贫困地区的小女孩。
11、 充实自己 8、打个电话给失去联系已久的朋友和同学。
12、 9、试着做健康低脂烹饪专家，仔细研究烹饪技术，定期邀请朋友分享成果，同时交流感情。
13、 10、如果写一篇短篇小说或征服某座高山一直是你未完成的心愿，那么现在就开始去做，人生苦短，还等什么？ 1充实自己，利用业余时间进修与工作完全无关的课程，哪怕去学一门外语。
14、 12、安排健康检查，如洗牙和乳腺检查等，爱护自己的身体是最重要的事。
15、 13、检查食品柜，重点是保存期限，该扔的扔，该补充的补充。
16、 14、好好计划下一次度假，浏览旅游指南或观光导游，期待的心情将为你注入新的活力。
17、 15、体验一种未曾尝试过的运动，比如钓鱼或参加野营。
18、 松弛神经 16、想想小时候的志愿，重拾失落已久的童心。
19、 17、无论是参加聚会还是去野外欣赏大自然，都能帮助丰富自己的心灵，重新体验人生。
20、 18、专注在自己可以把握的事情上，千万不要杞人忧天，同时采取对生命及健康有益的行为。
21、 19、随时保持新鲜有型，注意仪表，无论你是23岁还是73岁。
22、 20、每天睡眠8～9小时，特别是在面对压力的情况下，如此才能保持神清气爽。
23、 2检查办公室的座椅和灯光，即使是轻微的调整，也会有效地减低肌肉酸疼和眼睛疲劳。
24、 22、丢弃所有过期药品。
25、 23、购买一套健身光盘，比如有舒展效果的普拉提，由此激发对新鲜运动的兴趣。
26、 24、清炖零脂肪鸡汤或蔬菜汤，加入主食类，如米饭等一起烹调。
27、 25、如果习惯在室内做健身运动，试试到户外去，如此更能体验大自然赐予的活力。
28、 26、有氧健身舞蹈的种类越来越多，无论是拉丁有氧还是踢踏有氧，不妨尽情尝试。
29、 27、找一项自己喜欢的单纯娱乐活动，例如，K歌、蹦迪，无须制定目标和限制时间。
30、 28、直接到农村去购买新鲜蔬菜瓜果。
31、 29、创造一个周五夜晚的特别仪式。
32、除了可以减压，还能在工作与休息之间划分界限。
33、 30、水可以帮助头脑冷静，尽可能与水多接触。
34、海边、湖畔、河堤都是好去处。
35、当然，最重要的是多喝水。
36、 3按摩是最好的松弛。
37、 制造浪漫 32、在餐桌上装饰花朵和蜡烛，播放音乐，感谢上天的赐予，用心进食，让用餐时间富有新意。
38、 33、使用薰香不仅可以重新认识感官的美妙，还可以感受宠爱自己的快乐。
39、34、在窗台上摆放一盆有香气的花草，既可以舒缓视觉疲劳，还可以调节室内空气。
40、 35、定期更新聚会的形式，不要总是聚餐，如此会失去新鲜感。
41、 36、每天服用一次“维生素E”，意思是“幽默Humor”；每天发一封笑话Mail给朋友，独乐不如同乐。
42、 37、好好享受朋友相聚的欢乐时光。
43、它是最便宜也是最神奇的压力缓冲剂。
44、 38、随时随地动一动自己的身体，运动是天然镇静剂，无论剧烈还是轻柔，无论室内还是室外，随之而来的是身心安定。
45、 39、单纯的音乐可以活化右脑，放松心情，一旦有歌词加入，左脑便开始活跃，容易导致胡思乱想。
46、 40、随时给自己鼓励。
